Proste przepisy, które są zdrowe i smaczne – niestety to połączenie nie zdarza się często. Jednak nasza bogata w białko patelnia z kurczakiem, czerwoną fasolą Kidney i ryżem jest właśnie taka!
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Alle Fitnessrezepte auf asviva.de
Składniki przepisu fitness
Bogata w białko patelnia z kurczakiem, czerwoną fasolą i ryżem
Przygotowanie bogatej w białko patelni z kurczakiem, czerwoną fasolą i ryżem
Vorbereitung: 5 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: leicht; Art: Hauptspeise; proteinhaltig
-
Ugotować ryż według instrukcji na opakowaniu.
-
W międzyczasie rozgrzać nieco oleju na patelni.
-
Smażyć gyros z kurczaka na dużym ogniu przez 5 minut.
-
Przepłukać czerwoną fasolę i dodać do kurczaka. Smażyć przez kolejne 3 minuty.
-
Dodać kwaśną śmietanę, wymieszać i krótko podgrzać.
-
Podawać z gotowym ryżem, świeżymi ziołami i świeżo zmielonym pieprzem.
AsVIVA oraz zespół basicfitness.de życzą udanego gotowania i smacznego!
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA powered by basicfitness.de
