Die Kombination aus genügend Protein und Kohlenhydraten ist besonders nach dem Sport für viele wichtig. Deswegen ist der Hähnchen-Feta-Auflauf mit Reis besonders für Sportler geeignet. Aber auch alle anderen werden dieses Rezept lieben!
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Ingredienti della ricetta fitness
Sformato di pollo e feta con riso
Preparazione dello sformato di pollo e feta con riso
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 30 Min., Schwierigkeit: normal; Art: Hauptspeise; low-carb
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Cuocere il riso seguendo le istruzioni sulla confezione.
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Scaldare un po' d'olio in una padella. Rosolare brevemente il pollo su entrambi i lati e disporlo in una pirofila.
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Tagliare la cipolla a dadini fini e soffriggerla fino a renderla trasparente.
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Aggiungere il brodo vegetale, il formaggio spalmabile e le spezie, quindi mescolare bene il tutto.
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Versare la salsa pronta sul pollo.
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Sbriciolare la feta e cospargerla sopra.
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Cuocere nel forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti.
AsVIVA e il team di basicfitness.de vi augurano buon divertimento in cucina e buon appetito.
Valori nutrizionali
Valori approssimativi per porzione (EG: kcal valore energetico, PR: gr proteine, KH: gr carboidrati, FE: gr grassi).
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