Veel sportliefhebbers hebben thuis – naast een klein assortiment voor spiertraining – nog andere fitnessapparaten zoals een loopband of een Indoor Cycle staan. Hoor jij ook bij degenen voor wie een lidmaatschap van de sportschool niet genoeg is? Dan heb je thuis misschien ook een kleine selectie dumbbells of een trainingsstation staan. Gepassioneerde hardlopers hebben vaak ook een loopband in hun kleine homegym staan. Wielrenners hebben een Indoor Cycle thuis waarop ze op elk moment van de dag of nacht nog een rondje kunnen rijden. En roeimachines vindt eigenlijk iedereen leuk. Daarmee kun je ten slotte ook een geweldige full-body workout doen. Dankzij slimme ideeën en een groot marketingbudget komen wereldwijd bekende merken met hun gesloten (betaal-)community plus ultra-hightech sportapparaat steeds meer op. En ook grote fabrikanten van cardio-fitnessapparaten zoals loopbanden of Indoor Cycles hebben ingezien dat het niet genoeg is om mensen alleen maar hoogwaardige apparaten te verkopen. De software die erbij zit en je ondersteunt bij je trainingsprogramma's, evenals de community-koppeling met andere gebruikers van hetzelfde apparaat, wordt eveneens steeds belangrijker. Maar bestaan er eigenlijk apps die buiten deze gesloten merkgrenzen om merkoverstijgend op fitnessapparaten werken? Zeker. Je moet soms even zoeken, maar ze bestaan. Een aantal van de boeiendste apps wil ik hier nu aan je voorstellen.
Kinomap – play a sport!
Als je een hardloop-, wielren- of roeifan bent (of misschien wel van alle drie de trainingsvormen houdt) en een bijbehorend homegym-apparaat thuis hebt staan, dan heb je misschien al eens van Kinomap gehoord. De makers van de app stellen momenteel bijna een half miljoen kilometer aan routes voor hardlopen, fietsen en roeien voor je beschikbaar. Natuurlijk inclusief community, zodat je ervaringen kunt uitwisselen met andere leden en gebruikers. Stel je het voor als een spel: je kiest in de Kinomap-app bijvoorbeeld een prachtige fietsroute in Frankrijk uit en precies die videoroute verschijnt via de app op je scherm. Je fietst thuis op je Indoor Cycle mee, hebt de droomroute voor je op het scherm en fietst als het ware virtueel mee.
Daarnaast biedt Kinomap je trainingshulpmiddelen, kun je in multiplayer-modus met andere gebruikers trainen en je successen delen met de community. Regelmatige challenges laten je ook proeven van de wedstrijdmodus en laten je nog sneller fietsen, hardlopen of roeien. Klein uitstapje: de grootste uitdaging bij apps zoals Kinomap, maar ook de andere, is waarschijnlijk het controleren van je sportapparaat op compatibiliteit en het verbinden met de app. Zo'n grote app als Kinomap is natuurlijk niet helemaal gratis, maar als je thuis bij het trainen wat meer motivatie en plezier wilt, is het je dat zeker waard. Je kunt een maand- of jaarabonnement afsluiten of je verzekert jezelf met een eenmalige betaling van levenslange toegang tot de app. Aan het begin kun je Kinomap gedurende een proefperiode van 14 dagen grondig testen.
Holofit – plezier hebben in de homegym met Virtual Reality
Met de Holofit-app gaan de makers nog een stap verder. Je kunt je, net als bij Kinomap, laten begeleiden door landschappen tijdens het hardlopen, roeien of fietsen. Alleen heb je hier de route niet voor je op het scherm, maar zet je tijdens het trainen een VR-bril op. Virtual Reality (VR) trekt je zo direct de route en het omliggende landschap in, waardoor je echt het gevoel hebt dat je er middenin bent en je je eigen trainingshoekje thuis meteen vergeet. Hier kun je niet alleen op echt bestaande routes trainen, er staan ook fantasieroutes tot je beschikking. Met de bijbehorende, gratis Holofit-Companion-app kun je je trainingsvooruitgang bijhouden, trofeeën ontgrendelen en verbinding maken met vrienden.
Holofit heeft ook gedacht aan gebruikers die misschien nog een wat ouder apparaat hebben en met hun fitnessapparaat dus nog niet op de huidige FTMS-Bluetooth-standaard zitten. Deze kun je met een afzonderlijk verkrijgbare trapfrequentiesensor (de zogenaamde Cadence-sensor) via Bluetooth verbinden met de Holofit-app. Als je een recent model hebt dat aan de FTMS-standaard voldoet, heb je die natuurlijk niet nodig; dan verbindt je apparaat zich rechtstreeks met de app. Bij Holofit koop je eenmalig de VR-bril en kies je vervolgens, net als bij Kinomap, je lidmaatschap om alle onderdelen volledig te kunnen gebruiken. De bijbehorende app krijg je er dan gratis bij.
Zwift – gratis community-app voor hardlopers, wielrenners und triatleten
De app Zwift Run is in eerste instantie gratis. Je kunt echter ook een lidmaatschap afsluiten voor een overzichtelijk maandelijks bedrag. Iedereen die ervaringen wil uitwisselen met een community of misschien wil deelnemen aan kleine, virtuele wedstrijden, zou eens in de app moeten kijken. Er zijn echte landschappen en routes, maar ook virtuele fantasiewelden. De makers hebben veel moeite gedaan om de app gevarieerd te maken. Je kunt meedoen aan wedstrijden of gewoon hardlopen of fietsen, net wat je wilt. De communityleden noemen zichzelf Zwifters, en je profiteert van workouts en trainingsprogramma's waaraan je kunt deelnemen. Uiteraard worden alle wichtige meetwaarden bijgehouden. Ofwel via de software op je loopband via Bluetooth of via je smartphone die beispielsweise met je fitness horloge is verbonden.
Maar er zijn bijvoorbeeld ook enkele fitnesshorloges die rechtstreeks verbinding kunnen maken met Zwift. Als je buiten hardloopt, kun je een zogenaamde footpod aanschaffen (Zwift biedt je daarvoor de Zwift RunPod aan). Dit is een klein apparaatje dat je aan je schoen bevestigt en dat vervolgens je gegevens naar de app stuurt. Of misschien heb je slimme hardloopschoenen of een loopbandsensor. Zwift biedt je echter een goede en overzichtelijke helpsectie aan om je daarin in te lezen.
Fitness-apps als beleving
Alle apps hebben gemeen dat ze je de mogelijkheid bieden om deel uit te maken van een grote, wereldwijde community. Je kunt jezelf meten met anderen, meedoen aan wedstrijden, alleen voor jezelf trainen of in een groepsprogramma. De basisgedachte is eenvoudig: Hardlopen, fietsen en roeien moet leuk zijn. En dat gebeurt wanneer je fantastische hardloop-, fiets- of roeiroutes voor je ziet en je jezelf in gedachten in het landschap kunt wanen. Natuurlijk ontkom je er niet aan om je eben in de techniek te verdiepen. Dingen zoals: Hoe verbind ik mezelf en mijn homegym-apparaat met de app, hoe laat ik de vitale functies en al die andere meetwaarden bijhouden die je kunt tracken. Maar grotere apps hebben meestal goede instructies en een supportteam dat je bij kleine problemen of vragen altijd met raad en daad ter zijde staat. Probeer de voor jou meest interessante app gerust eens uit.
